| 크로스 토 터치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
| 레그레이즈 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 시티드 레그 컬 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 사이드 킥 (보통으로, 1분) | 12kcal |
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