- 큐큨ㅔ
- 초보2020.05.08 11:4452 조회0 좋아요
05월 08일(운동 460kcal)
루마니안 데드리프트 바벨10kg
파워레그프레스 원판없이
케이블로우 10kg
숄더프레스 10kg
레그익스텐션 10kg 3셋, 한다리씩 5kg
레그프레스 45kg
힙어브덕션 20kg , 너비5
어덕션 45kg
운동 460kcal
| 런닝머신 걷기 (4.0km/h, 20분) | 61kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 20분) | 140kcal |
| 바벨 데드리프트 (3세트, 50회) | 35kcal |
| 머신 레그프레스 (3세트, 50회) | 6kcal |
| 머신 케이블 로우 (3세트, 50회) | 13kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (3세트, 50회) | 6kcal |
| 머신 레그익스텐션 (4세트, 70회) | 32kcal |
| 레그프레스 (3세트, 50회) | 35kcal |
| 힙 어브덕션 (3세트, 60회) | 6kcal |
| 어덕션머신 (보통으로, 5분) | 40kcal |
| 브릿지 (3세트, 50회) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 20분) | 66kcal |
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