- 경질캡슐
- 정석2020.05.13 23:2781 조회0 좋아요
05월 13일( 운동 2149kcal)
8~
1)근력
■하체 51m
마일리 하체 3회 (51분)
■복부 11m
Chloe Ting GetAbs in 2 w Challenge 복부1회(11분)
2)유산소(72분)
■하체-전신-복부 순서 48m
살빨빼2 round3까지 (48분)
줌바댄스 4분(5회) 20분
Hip + 뱃살착즙춤 14분
3)스트레칭
■근육형 하체 스트레칭
강하나 하체 스트레칭 (12분)
4)이완 : 폼롤러
자유롭게 15m정도
운동 2149kcal
| 보통 걷기 (가볍게, 240분) | 503kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 51분) | 663kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 11분) | 137kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 20분) | 60kcal |
| 주원홈트 (, 48분) | 380kcal |
| 줌바댄스 (격하게, 20분) | 350kcal |
| 춤추기 (보통으로, 14분) | 56kcal |
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