| 스쿼트 (1세트, 25회) | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 25회) | 11kcal |
| 점프 스쿼트 (1세트, 25회) | 6kcal |
| 스쿼트 (1세트, 25회) | 6kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 15회) | 7kcal |
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