다이어트

Q.다들 골격근량 어떻게 알고 입력 하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 골격 근량이라는 단어라는 것을 알았습니다!!!
하지만 정작 골격 근량을 쓰는 방법 그리고 무엇을 어떻게 비교? 확임해서 써야 하는지를 잘 모르겠어요. 골격 근량이 근육의 무게라는데... 이걸 어떻게 측정해서 써야하죵?....

도로리링
05.18 14:52
골격근량은 흔히 '인바디'로 알아볼 수 있는데요.
pt를 받으시는 분이라면 처음 시작하실 때 인바디를 하기때문에 골격근량부터 체지방량 등등 확인하실 수 있지만 개인적으로 운동을 하는 분의 경우에는 몇백만원치 기계를 살 수 없잖아요ㅜㅜ 그래서 저의 경우에는 완전 똑같진 않더라도 변화를 보기위해서라도 인바디 체중계와 스마트폰 어플 연동을 해서 확인하고 있습니다.
아무래도 비싼 기계에 비해선 수치가 정말 하나도 틀리지않고 정확하진 않죠.. 그래도 어플 자체에서 이전 기록과 비교해주기도 하고 운동하면서 얼마나 달라지는지 알 수 있어서 사용 중입니다.
골격근량은 kg로 써주시면 되구요. 다이어리 부분 보시면 골격근량 매일 기록할 수 있어요! 그리고 그래프로도 보여주니 어떤 변화가 있는지 볼 수도 있겠죠?!
(체중조절이 필요하신게 아니라면 골격근량이 높을수록 좋다고 보시면 됩니다. 근육량이 많아야 기초대사량이 올라가고 에너지 소비도 많아진다고 하니 참고하세요!)
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