- 65kg까지!
- 입문2020.05.21 09:57176 조회0 좋아요
Q.78.6kg 중3이에요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키는 170.4 정도고 간혈적 단식으로 아침 9시에 닭가슴살 100g, 레터스 30g, 가끔 가리비찜 3개 해서 90칼로리,삶은달걀 1개, 플레인 요거트 100g 해서 대충 하루 400~550 칼로리 섭취중이에요. 간혈적 단식 시작한지는 이제 1달 좀 넘어가는데...85.7kg에서 78.6kg 까지 감량했어요. 요즘따라 하루에 0.3kg 정도만 빠져서 운동을 병행해보려하는데 혹시 단기간에 효과 좋은 운동 아시는 언니들 계실까요? 제가 21일 뒤에 한국으로 귀국해서 최소 72까지는 만들고 싶어요ㅠㅠ언니들 답변 기다릴게요!
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