view-top
Seung06
입문
2020.06.07 01:58
173 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
163-4cm 몸무게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제 키가 163-4 사이 정도인데 어느정도 몸무게가 적당할까요?
평생을 고도비만으로 살다가 1년 다이어트해서 지금 67 만들었어요.. 사실 1차 목표는 65로 정했는데, 지금 몸을 보면 여전히 통통? 한 것 같아서 목표을 다시 잡아보려고 하는데 적정 몸무게를 잘 모르겠어요 🥺 도와주세요ㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈!!!!!
막 엄청 마르게 까지는 아니더라도 살집있는 것 처럼 안보이고 싶어요..!
프사/닉네임 영역
Seung06
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 몸무게 변동이 너무 없는 것 같아요 😢
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
치팅데이
2
188
MrsMorgan
식단조절 너무 어렵네요ㅠㅠ
2
186
똔또오오니
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
ssoma
06.07 11:21
감량 하신다고 수고 많으셨어요. 이제는 몸무게가 아닌 체성준 비율... 골격근량은 늘리고 체지방률은 18~20% 수준으로..(설령 체중이 늘더래도 골격근량은 늘려주세요) 체성분 비율을 맞춰주시고 유지해 줘보세요.
. 키 대비 적정 체중이란 개념이 bmi개념인데... 그 bmi 개념이... 몸매의 좋고 나쁨을 판단하지 못하는 지표이기에 의미가 없어요. 그 의미없는 숫자 놀음에 놀아나지 마셨으면 합니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
Timeup
06.07 07:37
여성분이시죠?163~4정도시면 40대후반에서 50대초반정도까지 감량하시면 누가봐도 날씬한 몸매가되실텐데...중요한건 지방량이 근육량보다 많은상태에서 50키로보다 근육량이 지방량보다 많은 53키로가 더 이쁜몸이된다는거~~참고하세요~체지방률이 어느정도냐가 제일 중요합니다~지금부터는 1차목표 50대로잡으세요~도움받고싶으심 제 그룹방오셔도되고요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동