다이어트

Je1004
초보2020.06.09 16:49196 조회0 좋아요

Q.간헐적 단식

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

간헐적 단식하고 있는데 교대근무하다보니 같은시간에 금식이나 단식이 어려운데 항상 같은시간에 하는게 좋겠죠?ㅠ

Je1004
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에드나코드
06.10 05:28
너무 지키기 어렵다면 정해놓은 공복시간 이상으로 단식하면 괜찮을거 같아요~ 전 12시간 공복을 가지는데 때로는 시간을 맞추기 힘들때면 14~15시간까지도 가거든요.. 너무 힘들면 중간에 아몬드 등 아주 간단한 간식을 조금 먹는 것도 좋을 거 같아요
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