다이어트

운동하세현
초보2020.06.15 01:38218 조회0 좋아요

Q.공복유산소

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유산소를 죽어도 하기 싫어하지만 웨이트만 해서 살이 빠지기에는 한계가 있다고 생각해서 공복 런닝과 자전거를 탈려고하는데 2.5키로를 따릉이 타고! 5키로 런닝&걷기 하고 다시 2.5키로 따릉이 타서 대충 1시간 30분...?(따릉이는 자전거에요!! 따릉이로는 자주 타고 다니던 길이라 대충 10분에서15분걸려요) 정도 잡고 있는데 공복에 저거하고 아침을 삶은 계란 바나나 닭가슴살 이런걸 먹어야 할까요 아니면 일반식 먹어도 상관없나요...?

운동하세현
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Timeup
06.15 10:46
웨이트만으로 체중빠집니다~체중은 운동도 필수이긴하지만 식단에서 대부분 결정되것이기에~물론 유산소가 병행된다면 더 좋겠죠~아침운동후 일반식이든 다이어트식이든 탄수화물량만 조절하시면됩니다~
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