안녕하세요. 21살 여직원 입니다.
제가 다이어트 관해서 정보가 부족해서 글을 쓰게 되었습니다.
저는 162cm 90kg 입니다. 목표는 58키로 정도인데 약 30키로 가량을 빼려고 하는데 다신 게시판이나 다른분들 글을 봐도 기간이 짧으면 몸에 안좋다고 하셔서 2년을 보고 있는데요.. 식단과 운동을 병행하여 한다고 하는데 저희 회사가 점심을 사먹어서 거의 밀가루, 탄수화물, 탄산 위주로 먹게 되는데 점심을 따로 먹어야할까요..? 저녁은 단백질 쉐이크를 마시거나 시리얼 한주먹만 먹으려고 하고 있고 운동은 코로나로 인해 집에서 홈트레이닝을 하려고 하는데 괜찮을까요? 운동은 전신위주로 하고 복근운동은 더 하려고 해요. 물은 3L를 목표로 하고 있는데 너무 위험할까요? 아님 괜찮을까요..

식단은 뭐가 좋은지 운동은 뭐가 좋은지 알려주세요~!