- Psalms51
- 입문2020.06.22 21:30101 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 3217kcal, 운동 144kcal)
피드백:오늘 루마니안데드리프트를 배웠는데
자세가 많이 까다로웠다.
이 자세를 기초로 시작되는 운동들이 많아서
몸의 무게중심과 각도 ,허리 사용법 등
기초자세를 중점적으로 연습했다
자세가 많이 까다로웠다.
이 자세를 기초로 시작되는 운동들이 많아서
몸의 무게중심과 각도 ,허리 사용법 등
기초자세를 중점적으로 연습했다
- 음식
- 운동
3217/ 3871
144/ 645
성공
(153)
아침식사 : 600kcal (18.65%)
| 구운계란 | 146kcal |
| [서울우유] 서울우유커피우유 | 190kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이트게이너 | 229kcal |
| [립톤] 아이스티 복숭아맛 캔 | 35kcal |
점심식사 : 1,122kcal (34.88%)
| [버거킹] 와퍼세트(불고기) | 1,122kcal |
오후 간식 : 229kcal (7.12%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이트게이너 | 229kcal |
저녁식사 : 1,266kcal (39.35%)
| 짬뽕 | 764kcal |
| 군만두 | 308kcal |
| 단무지 | 4kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 수박 | 180kcal |
운동 : 144kcal
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 바벨 데드리프트 | 56kcal |
| 랫풀다운머신 | 33kcal |
| 바벨벤치프레스 | 25kcal |
0
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