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  • 목표49kg되자
  • 정석2020.06.24 20:40233 조회0 좋아요
Q.그냥 하소연..51이하로 가고싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 한지는 490일 됐어요 올해 2월에 최저몸무게 찍고 그 후로 유지중이에요

키가 166cm 인데 이정도이면 유지하는거에 만족할까요?

더 빼려고 2주전부터 공복에 유산소운동도 하고있는데 감량이 더디긴 하네용...

아 언젠간 50 찍고싶다~생각은 하지만 지금 보면 어떤가요?

지금도 괜찮나요 체지방률은 작년12월에 18-19% 였는데 눈바디는 살짝 좋아졌어요 가정용 인바디로는 체지방률 18~20%왔다갔다 하고 체지방량은 10kg정도 되네요
(요즘 코로나때문에 보건소 인바디가 안되서 정확히 몰라요ㅠ)

마름이신분들 보면 부럽기도 하고..한번쯤은 마름으로 살고싶지만 그만큼 힘들고 마름되려고 꼭 이렇게까지 운동하고 칼로리재고 해야하나 싶어요 계속 정체기니까요 ㅠㅠ


3월부터 들쭉날쭉하긴 했죠 급찐급빠 반복이었어요
지금은 식사량 일정하게 유지해서 51-52유지중이에요
49-50까지 가는 길 험난하네요 어떻게 해야 빠질까요 도움 주세요ㅠㅠ!

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  • 여리하게살기
  • 02.08 09:47
  • 저랑 키가 똑 같으시네요
    저는 52를 꿈꾸고 있는데 체중이 널뛰기를 하네요
    님 보니깐 진짜 잘 유지하셨어요
    최고로 51.7까지 빼보았는데
    옆지인들이. 얼굴이 안좋아보인다
    사진찍으면 제가 봐도 얼굴이 안좋아보이더라구요
    그건 유지하며 다시 돌아올까요?
    지금은 꿈 이루셨나요?

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다신
  • again44
  • 06.25 13:12
  • 유지하는것도 대단해요! 간헐적 단식을 해보는게 어때요~? 아니면 운동을 바꿔보시는건요 ? 공복유산소로 런닝머신을했다면 사이클을해보시고
    운동할때 같은시간을 하더라도
    인터벌이라고해서
    3분뛰고2분걷고 이런식으로 해보세요 운동효과 업이라고해요. 저도하고있어용
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