- Psalms51
- 입문2020.06.24 22:19107 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 3369kcal, 운동 172kcal)
오늘은 하체운동 위주로
매세트 무게를 증량했다
무게가 점점 늘어나니까 땀이 비오듯;;
덕분에 평소보다 물도 더 마셨다.
매세트 무게를 증량했다
무게가 점점 늘어나니까 땀이 비오듯;;
덕분에 평소보다 물도 더 마셨다.
- 음식
- 운동
3369/ 3871
172/ 645
성공
(29)
아침식사 : 872kcal (25.88%)
| [롯데] 칙촉 오리지널 | 292kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 | 130kcal |
| [해태] 오예스 | 450kcal |
오전 간식 : 110kcal (3.27%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
점심식사 : 495kcal (14.69%)
| 오뎅국 | 87kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 우동 | 84kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 1,003kcal (29.77%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이트게이너 | 229kcal |
| [롯데제과] 엄마손파이 | 189kcal |
| [롯데] 카스타드 | 105kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| [파리바게뜨] 클럽샌드위치 | 420kcal |
저녁식사 : 889kcal (26.39%)
| 고기만두 | 544kcal |
| 떡국 | 345kcal |
운동 : 172kcal
| 레그프레스 | 56kcal |
| 라잉 레그 컬 | 30kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 66kcal |
| 스텝 업 | 4kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 16kcal |
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100
