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  • 아침햇밤
  • 정석2016.02.21 20:4370 조회1 좋아요
02월 21일 (음식 1149kcal, 운동 90kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1149/ 1277

90/ 212

성공
(6)

아침식사 : 363kcal (31.59%)

야근중 과자가 보여서 먹음.
별로 맛이 없었는데 집어먹음.
맛없는거 기억하자~~!!
샐러리사과쥬스가 훨씬맛있음

닭가슴살볶음밥 (1회분, 120g) 192kcal
[롯데제과] ABC밀크 (1/2회분, 5g) 25kcal
[해태] 자가비 짭짤한맛 (1/4컵, 10g) 57kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal
[오리온제과] 촉촉한초코칩 (1/2회분, 10g) 50kcal

점심식사 : 411kcal (35.77%)

오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
느타리버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 70g) 26kcal
발사믹식초 (1/2회분, 50g) 11kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
토마토달걀스튜 (1회분, 60g) 48kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) 88kcal

저녁식사 : 198kcal (17.23%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
샐러리사과쥬스 (1회분, 50g) 19kcal
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal
밥한스푼 (0.1회분, 30g) 50kcal

간식 : 177kcal (15.40%)

사과200
샐러리200
요구르트40

샐러리사과쥬스 (1회분, 450g) 177kcal

운동 : 90kcal
산책 걷기 (10분) 20kcal
강아지목욕 (10분) 30kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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댓글리스트

정석
  • 아침햇밤
  • 02.21 15:36
  • 순하리딸기맛 생각보다너무맛있어서 놀라실거에요ㅋㅋㅋ 강추에요!! 변비도없어져요ㅎㅎㅎㅎ
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초보
  • 이쁜옷좀입자제발
  • 02.21 15:32
  • 간식 저도 만들어 먹어봐야겠어요ㅎㅎ
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