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  • 치즈맛까까
  • 정석2020.07.03 17:1144 조회0 좋아요
07월 03일( 운동 1119kcal)
운동 1119kcal
스피닝
(보통으로, 50분)
700kcal
덤벨 사이드 밴드
(5세트, 100회)
40kcal
싯업
(5세트, 100회)
70kcal
스파이더맨 플랭크
(3세트, 60회)
18kcal
크런치
(1세트, 20회)
6kcal
크로스 크런치
(보통으로, 1분)
6kcal
프론트런지
(보통으로, 80초)
9kcal
버피테스트
(보통으로, 80초)
57kcal
점프 스쿼트
(보통으로, 80초)
10kcal
팔굽혀펴기 (시간)
(보통으로, 80초)
12kcal
닐링 스쿼트
(보통으로, 80초)
8kcal
슈퍼맨 등 운동
(보통으로, 80초)
8kcal
마운틴 클라이머
(보통으로, 80초)
9kcal
하이 니 스프린트
(보통으로, 80초)
8kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 30%
(보통으로, 10분)
158kcal

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