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  • Liaaa
  • 정석2016.02.21 21:0744 조회0 좋아요
02월 21일 (음식 926kcal, 운동 1207kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

926/ 1289

1207/ 214

성공
(1356)

아침식사 : 134kcal (14.47%)
토마토 (1개, 30g) 4kcal
사과 (1/4회분, 65g) 37kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 260kcal (28.08%)
현미밥 (1공기, 115g) 175kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 7g) 23kcal
김자반 (1소접시, 14g) 62kcal

저녁식사 : 316kcal (34.13%)
[굽네치킨] 굽네치킨 (0마리, 194g) 316kcal

간식 : 216kcal (23.33%)
호두 (2개, 16g) 104kcal
[롯데] 가나초코바 (1개, 13g) 62kcal
사과 (1회분, 60g) 34kcal
토마토 (1개, 116g) 16kcal

운동 : 1,207kcal
훌라우프 (30분) 120kcal
플랭크 (2분) 12kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
사이드런지 (3분) 18kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
마일리사이러스 전신운동 (6분) 300kcal
마일리사이러스 복근운동 (5분) 75kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 90kcal
서있기 (30분) 42kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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