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  • 동창생
  • 초보2016.02.22 06:2439 조회0 좋아요
02월 21일 (음식 1082kcal, 운동 361kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1082/ 1971

361/ 328

성공
(923)

아침식사 : 185kcal (17.10%)
잡곡밥 (1공기, 30g) 44kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[CJ] 브로컬리 치즈스프 (1회분, 35g) 29kcal
떡갈비 (1회분, 20g) 41kcal

점심식사 : 390kcal (36.04%)
계란말이 (1소접시, 83g) 119kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (16장) 48kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal

저녁식사 : 428kcal (39.56%)
가지볶음 (1소접시, 50g) 30kcal
고사리볶음 (1소접시, 50g) 40kcal
호박볶음 (1소접시, 50g) 23kcal
오곡밥 (1공기, 150g) 222kcal
우엉볶음 (1소접시, 50g) 68kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장) 45kcal

간식 : 79kcal (7.30%)
천혜향 (1개, 155g) 60kcal
귤 (1개, 50g) 19kcal

운동 : 361kcal
고정자전거 (15분) 100kcal
런닝머신 달리기 (60분) 261kcal

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