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  • 다이어터홍잉
  • 입문2016.02.21 22:0941 조회0 좋아요
02월 21일 (음식 1128kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1128/ 2010

0/ 335

성공
(548)

아침식사 : 268kcal (23.76%)

8:00~8:20

단호박 (4조각, 150g) 99kcal
제로카브*두유 (1회분, 200g) 130kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal

점심식사 : 416kcal (36.88%)

12:50~1:15

[맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1/2팩, 50g) 67kcal
검정콩조림 (1소접시, 20g) 54kcal
청국장찌개 (1인분) 140kcal
발사믹드레싱 (1종지, 5g) 9kcal
햇반슈퍼곡물귀리밥 (1회분, 90g) 140kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal

저녁식사 : 240kcal (21.28%)

5:30~5:50
*양상추, 파프리카,브로콜리,양파반개

[맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 50g) 67kcal
발사믹드레싱 (1종지, 10g) 19kcal
호박고구마 (1회분, 100g) 154kcal

간식 : 204kcal (18.09%)

10:10 아몬드
2:35 요구르트
10:00 제로카브×두유

아몬드 (6개, 6g) 42kcal
[남양] 요구르트 (1병, 65ml) 32kcal
제로카브×두유 (1회분, 200g) 130kcal

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