- 아노lil
- 입문2020.07.18 01:33149 조회0 좋아요
Q.식단 어떤지 봐주실분 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
투잡(새벽3시 퇴근)으로 인해서 기상시간은 12시여서 점심저녁야식은 어쩔수가 없어요 ㅠㅠ
매일 40분 운동 혹은 pt진행합니다.
pt는 주 1~2회로 진행하고 그외는 40분 유산소운동입니다.
식단 이렇게 괜찮은지 여쭤보고싶어요. 다 합하니까 칼로리가 높아서 ㅠㅠㅠ
어떤 부분 넣거나 빼는게 좋은지 여쭤보고싶어요.
고등어는 에어프라이어에 돌랴서먹을거에용
매일 40분 운동 혹은 pt진행합니다.
pt는 주 1~2회로 진행하고 그외는 40분 유산소운동입니다.
식단 이렇게 괜찮은지 여쭤보고싶어요. 다 합하니까 칼로리가 높아서 ㅠㅠㅠ
어떤 부분 넣거나 빼는게 좋은지 여쭤보고싶어요.
고등어는 에어프라이어에 돌랴서먹을거에용
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