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  • 라이프다이어터
  • 초보2020.07.26 01:0073 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 580kcal)
배고플 때는 방울토마토

  • 음식
  • 운동

580/ 800

0/ 160

성공
(60)

아침식사 : 24kcal (4.14%)
방울토마토 큰것 24kcal

오전 간식 : 5kcal (0.86%)
[CAFE GET] 더치커피워터 5kcal

점심식사 : 129kcal (22.24%)
바나나 93kcal
방울토마토 큰것 36kcal

저녁식사 : 422kcal (72.76%)

1. 꼬막을 소금물에 30분~1시간가량 해감한 후, 후루룩 데친다.
2. 양념장에 실파, 청양고추를 잘라 넣는다.
3. 양념장에 데친 꼬막살이랑 밥도 넣어 함께 비비면 끝.
새꼬막 1kg 사서 데친 꼬막살을 반만 썼고, 무게는 계량기가 없어 검색 참조해서 기록했다.

새꼬막 74kcal
[오뚜기] 맛있는 오뚜기밥 152kcal
실파 13kcal
청양고추 5kcal
진간장 6kcal
고맙당 고추장 17kcal
[CJ] 올리고당 15kcal
[티그랜티] 아쌈 밀크티 140kcal

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