- 날씬그날까지
- 정석2020.07.26 18:5190 조회0 좋아요
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07월 26일 (음식 2363kcal, 운동 752kcal)
- 음식
- 운동
2363/ 1603
752/ 267
실패
(274)
아침식사 : 468kcal (19.81%)
| 배추김치 | 25kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 초록사과(아오리) | 88kcal |
| 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크 청양고추맛 | 128kcal |
| 복숭아 | 91kcal |
오전 간식 : 100kcal (4.23%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 100kcal |
점심식사 : 632kcal (26.75%)
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 | 454kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 초록사과(아오리) | 44kcal |
| 복숭아 | 33kcal |
| 군만두 | 77kcal |
오후 간식 : 180kcal (7.62%)
| [롯데] 말랑말랑한 찰떡아이스 | 180kcal |
저녁식사 : 983kcal (41.60%)
| 삼겹살 | 331kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 초록사과(아오리) | 44kcal |
| 항정살 | 209kcal |
| 돼지고기 목살 | 214kcal |
| 카스맥주 | 74kcal |
| 청양고추 | 15kcal |
| 쌈장 | 18kcal |
| 백김치 | 22kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
운동 : 752kcal
| 스쿼트 | 27kcal |
| 덩키킥 | 40kcal |
| 브릿지 | 40kcal |
| 버피테스트 | 162kcal |
| 싯업 | 56kcal |
| 레그레이즈 | 22kcal |
| 크런치 | 33kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 자전거 타기 | 360kcal |
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