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  • 시유나
  • 다신2016.02.23 00:0757 조회0 좋아요
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02월 22일 (음식 1100kcal, 운동 567kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1100/ 1226

567/ 204

성공
(489)

아침식사 : 470kcal (42.73%)

아메리카노 (1잔, 100ml) 3kcal
건강통밀식빵 (1회분, 100g) 275kcal
계란후라이 (1개, 50g) 108kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 50g) 60kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g) 24kcal

점심식사 : 404kcal (36.73%)
순두부찌개 (1인분) 230kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
시래기나물 (1소접시, 20g) 11kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal

저녁식사 : 162kcal (14.73%)

세조각먹음 ~ 그러므로오늘저녁땡ㅜㅜ

[엔젤리너스]메이플 카라멜 브레드 (1회분, 50g) 154kcal
[엔젤리너스] 아메리카노 (1컵) 8kcal

간식 : 64kcal (5.82%)
고구마 (1개, 50g) 64kcal

운동 : 567kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
싯업 (5분) 30kcal
크런치 (5분) 40kcal
플랭크 (2분) 12kcal
승마 (15분) 75kcal
런닝머신 걷기 (50분) 215kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
버핏테스트(세트) (20회) 60kcal
푸쉬업 워크 (5분) 45kcal

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