- 둥별마미
- 초보2020.07.28 21:5385 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1181kcal, 운동 582kcal)
탄수화물비율줄이기힘드네요ㅜ
- 음식
- 운동
1181/ 1718
582/ 286
성공
(834)
아침식사 : 237kcal (20.07%)
| 셀러리 | 2kcal |
| 말리 코코넛워터 | 51kcal |
| 레드비트 | 27kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 당근 | 20kcal |
| 검은콩(서리태) | 123kcal |
오전 간식 : 34kcal (2.88%)
| [Bobs Red Mill] 팬케이크 앤 와플 통곡물믹스 | 34kcal |
점심식사 : 338kcal (28.62%)
| [복음자리] 무농약 딸기로 만든 잼 | 60kcal |
| [신라명과] 호밀빵 | 58kcal |
| [상하치즈] 뼈로가는 칼슘치즈 | 55kcal |
| 토마토 (중간크기) | 11kcal |
| [신라명과] 호밀빵 | 58kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| [사조] 스노우크랩 킹 오리지널 | 90kcal |
| 양파 | 2kcal |
저녁식사 : 572kcal (48.43%)
| 황태양념구이 | 274kcal |
| 파프리카 | 6kcal |
| 양상추 | 7kcal |
| 가지무침 | 63kcal |
| 현미밥 | 168kcal |
| [프리고] 리코타치즈 | 54kcal |
운동 : 582kcal
| 크런치 | 12kcal |
| 바이시클 크런치 | 8kcal |
| 리버스 크런치 | 18kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 덤벨 아령운동 | 6kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) | 7kcal |
| 커브스 순환운동 | 260kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 집안일 | 120kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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