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  • 뒷구리야
  • 초보2020.07.31 10:39208 조회0 좋아요
Q.무릎 안 좋으신 분 없나용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 ㅜ 무릎 안좋은데...
허벅지운동 스쿼트같은거 할 때
무릎이 점점 아파요
작년에도 안 그랬는데
ㅜㅜㅜ 그냥 참고 하시나여?

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  • 뒷구리야
  • 근육량 유지하면서 몸무게 앞자리 바꿔보기 ^ㅇ^
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허벅지 뒷근육 ..
1 178 둥별마미
보통 6키로 정도를 빼는데 현실적인 기간은 어느정도일까요?
5 322 에비

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댓글 (3)

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다신
  • 비드어0
  • 07.31 22:55
  • 참으시면~ 병되요...ㅠㅠ

    일단, 멈추시고요.
    누운상태로 에어바이크 인가~?
    하셔요.

    무릎 연골 순간 나갑니다.
    무리하지 않는 선에서...

    굳이 스쿼트 아니어도 다른 동작하시면 됩니다.

    절대 무리하시면 않되고요.
    나중에 운동자체를 못하실 수 있으니 조심 조심히...
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다신
  • *무지개*
  • 07.31 11:47
  • 너무 무리하게 하시면 득보다 실이 더 큰법이예요~
    자세가 잘못되진 않았는지
    체크해주시고,
    무릎 주변 만졌을때 아프거나 뻐근한감이 있다면 폼롤러를 이용한
    간단한 스트레칭후 스쿼트를 진행해주시면 좀더 수월하게
    하실수 있어요~
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초보
  • 뒷구리야
  • 07.31 12:00
  • 폼롤러가 중요하군요!!!!
    감사합니다 🙇 알아볼게요😄!!!
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