- 뒷구리야
- 초보2020.07.31 10:43809 조회1 좋아요
확실히 필라테스 할 땐 호흡이 중요한거같아요
처음엔 그냥 들숨날숨 지켜서 제가 잘하고있는 줄 알았는데
사실 핵심은
흉곽을 늘리고 줄이는 그 액션과 더불어
복근에 힘을 주고있는 거인 거 같아요
평소에도 쉽게 상복부에 힘 주고 있게 됩니다
단... 승모근은 항상 힘 빼시고 ㅜ
하복부는 전 힘이 잘 안들어가요 아직 ㅎ ㅜㅜ
사실 핵심은
흉곽을 늘리고 줄이는 그 액션과 더불어
복근에 힘을 주고있는 거인 거 같아요
평소에도 쉽게 상복부에 힘 주고 있게 됩니다
단... 승모근은 항상 힘 빼시고 ㅜ
하복부는 전 힘이 잘 안들어가요 아직 ㅎ ㅜㅜ
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