- roxynami
- 초보2020.08.01 11:2050 조회0 좋아요
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7월
5월부터 시작하여 7월까지
79kg▷70.7kg 감량
7월은
아침 abc주스 , 스콘 or 샐러드 닭가슴살
점심 일반식 밥은 1/2공기, 나름 먹고싶은거 먹음
저녁 아몬드브리즈, 스콘 or 쉐이크
간식으로 라떼, 견과류, 단백질에너지바 등을 먹음
70kg으로 변화할때 저녁을 조금 먹자 빈혈이 오기도 했어요
근 3달동안 좋아하는 믹스커피, 과자 등은 거의 먹지 않았으며
빵, 케잌은 호밀빵, 두부 티라미스등으로 대체해서 먹었어요
가끔 주말엔 먹기도 했지만 낮에 먹고
적어도 8시 전엔 먹지 않았답니다
아직도 진행중으로 다들 화이팅 입니다~~
79kg▷70.7kg 감량
7월은
아침 abc주스 , 스콘 or 샐러드 닭가슴살
점심 일반식 밥은 1/2공기, 나름 먹고싶은거 먹음
저녁 아몬드브리즈, 스콘 or 쉐이크
간식으로 라떼, 견과류, 단백질에너지바 등을 먹음
70kg으로 변화할때 저녁을 조금 먹자 빈혈이 오기도 했어요
근 3달동안 좋아하는 믹스커피, 과자 등은 거의 먹지 않았으며
빵, 케잌은 호밀빵, 두부 티라미스등으로 대체해서 먹었어요
가끔 주말엔 먹기도 했지만 낮에 먹고
적어도 8시 전엔 먹지 않았답니다
아직도 진행중으로 다들 화이팅 입니다~~
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