다이어트

Q.처진 엉덩이랑 통통한 허벅지가 고민인데요 어떤 운동을 해야 할까요?

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처진 엉덩이랑 통통한 허벅지가 고민인데요 어떤 운동을 해야 할까요?
운동은 하루에 1시간 30분 정도 (스트레칭+유산소) 를 하고 있고요 무릎이 아파서 스쿼트릉 많이는 못하고 있습니다 ㅠㅠ

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댓글리스트

*무지개*
08.15 12:02
스쿼트가 힘드시다면 덩키킥 추천해요.
집에서도 쉽게 할수 있고,꾸준히 하신다면 스쿼트 못지않은 효과
보실수 있어요.
무릎을 굽혔다 폈다하는 스쿼트와 다른
하체 근력 강화되는 기마자세도 추가요!
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