다이어트

Q.운동 후에 무조건 단백질 챙겨주는게 좋나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

그날 하루 부족한 단백질량에 맞춰서 운동 후 밤 10시쯤 단백질 보충제나 훈제란 하나를 먹어주는데 괜찮나요? 지인 말로는 아직 그렇게 할 몸이 아니라서 안먹는게 낫다는데..ㅠㅠ 뭐가 맞을까요

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채택된 답변

공감 1

tun8862
08.28 22:37
저같은 경우는 점핑운동을 2년 넘게 하고있는데
운동전 단백질쉐이크먹고 운동끝나는 저녁 9시에는 무족건 단백질 쉐이크 먹어요
손실된 근육에 영양을 채워주는게 좋다고해서 2년넘게 그리 먹고 있어요
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살천지살찐자
08.27 10:53
헉 보통 12시쯤 잠드는데 그럼 안먹는게 낫겟네요ㅠㅠ... 저녁먹을때 단백질 섭취량 확인 후에 그때 보충제나 계란을 먹는게 낫겠네염.. 감사합니당!😸😸
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*무지개*
08.27 10:57
살천지살찐자 이건 어디까지나 교과서적인 얘기고
누구에게나 일면상통하진 않아요!
전 운동 다녀오고 입맛없어도
현기증나면 한잔 마시고 2시간후 자요^^
그래야 잠도 잘 오더라구요.
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