다이어트

얼마후에 살이 빠지기 시작하나요?

다이어트 시작하고 보통 얼마나 지나서 효과가 나타나나요? 일주일 정도 밖에 되지 않았지만 이래도 되나 싶을 정도로 몸무게 변화가 없네여.. 다이어트 식단까진 아니지만 양을 좀 줄이고 6시 이후 아무것도 안먹고 40분 걷기 하고 있어요

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2014.07.28 배너 추가

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댓글리스트

51.0kg
08.27 12:38
몸무게 변화가 없더라도 체지방과 근육 수분의 변화가 있을수있어요! 몸무게에 연연하지말라고 해도 저역시 숫자에 한없이 예민해지고 집착하게 되긴 해요 ㅠㅠ 어떤걸 먹느냐에도 차이가 있고 부종일수도 있고 그동안 어떻게 먹었느냐에도 차이가 있을수있고 숫자가 줄지않는건 다 이유가 있긴 있더라구요.. 언제부터 빠지느냐에 대한 질문도 대답하기 힘든게 조금먹어도 다음날 무게가 올라갈때가 있어요 근육양이 많아 기초대사량이 높으면 많이 먹어도 살이 덜찌기도 하고 사람마다 몸이 다 달라서 질문에 답해주실분없을거에요
지금 일주일정도 됬는데 변화가 더디다면 식단을 교체해보시거나 걷는것외에 근력운동을 해보시가나 변화를 주세요 몸이 편하면 그 몸을 유지하려해요
변화가 없어서 스트레스라면 내 생활패턴에 변화를 줘야되요 아침밥은 꼭 먹어라 라는 말이 있는데 이건 모순이라고 생각해요
아침을 먹었던 사람들은 오히려 아침을 안먹었을때 살이 빠지기도 해요
정체가 된다면 난 안되나봐 포기하지말고 꼭 변화를 주세요
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