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  • 정석2016.02.23 23:4949 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 1146kcal, 운동 671kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1146/ 1078

671/ 179

성공
(424)

아침식사 : 159kcal (13.87%)
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal

점심식사 : 392kcal (34.21%)
구운란 (2개, 90g) 136kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) 206kcal
강황 (1회, 10g) 35kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal

저녁식사 : 248kcal (21.64%)
팽이버섯 (1회분, 100g) 45kcal
[오뚜기] 3분쇠고기짜장 (1인분, 200g) 190kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) 13kcal

간식 : 347kcal (30.28%)
비타하임 발포비타민 (2정, 9g) 10kcal
구운란 (1개, 45g) 68kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
[풀무원] 연두부 (1팩, 300g) 150kcal

운동 : 671kcal
헬스 (60분) 231kcal
러닝머신 걷기 (40분) 150kcal
보통 걷기 (60분) 290kcal

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