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  • 라교
  • 입문2016.02.23 00:0224 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 1529kcal, 운동 658kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1529/ 2238

658/ 373

성공
(995)

아침식사 : 579kcal (37.87%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
명태 말린것 노가리 (1회분, 50g) 179kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal

점심식사 : 430kcal (28.12%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
오렌지 (1개, 150g) 42kcal
[남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) 130kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal

저녁식사 : 520kcal (34.01%)
검은콩 삶은것 (1인분, 36g) 76kcal
[남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) 130kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
오렌지 (1개, 150g) 42kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal

운동 : 658kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
랫풀다운머신 (40분) 316kcal

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