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  • 라교
  • 입문2016.03.01 21:2847 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 1738kcal, 운동 760kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1738/ 1789

760/ 298

성공
(514)

아침식사 : 862kcal (49.60%)
조기구이 (2토막, 144g) 193kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
청양고추 (3개, 26g) 15kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
콩나물무침 (1인분, 200g) 142kcal
어묵국 (1인분, 210g) 173kcal

점심식사 : 190kcal (10.93%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal

저녁식사 : 686kcal (39.47%)
검은콩 (1회분, 100g) 405kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal

운동 : 760kcal
빠르게걷기 (200분) 760kcal

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