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  • 라교
  • 입문2016.03.03 22:2673 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 1698kcal, 운동 342kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1698/ 1789

342/ 298

성공
(136)

아침식사 : 508kcal (29.92%)
고추장 (1/4큰술, 3g) 8kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1회분, 50g) 8kcal

점심식사 : 472kcal (27.80%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal

저녁식사 : 718kcal (42.29%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 300ml) 90kcal
검은콩 (1회분, 70g) 283kcal

운동 : 342kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal

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