- ssol1542
- 정석2016.02.23 21:2947 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 1263kcal, 운동 521kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1263/ 1301
521/ 216
성공
(343)
아침식사 : 521kcal (41.25%)
| 오곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 감 단감 (1/2회분, 50g) | 41kcal |
| 다래순 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
점심식사 : 179kcal (14.17%)
| 단감 (1/2회분, 50g) | 22kcal |
| 사과 홍옥 (1/4개, 75g) | 34kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 391kcal (30.96%)
| 오곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 다래순 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 호두 (1개, 12g) | 78kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
간식 : 172kcal (13.62%)
| 닥터발란스보충제 (1회분, 40g) | 141kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 521kcal
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
| 반신욕 (40분) | 48kcal |
| 스텝박스 (25분) | 180kcal |
| 마운틴클라이머 (3분) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
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