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  • rnalgh102
  • 입문2016.02.23 22:2340 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 735kcal, 운동 578kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

735/ 1837

578/ 306

성공
(1374)

아침식사 : 126kcal (17.14%)
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal

점심식사 : 169kcal (22.99%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
깻잎장아찌 (0소접시, 6g) 7kcal
구운김 (3장) 6kcal

저녁식사 : 227kcal (30.88%)
쇠고기등심 (1회, 100g) 218kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal

간식 : 213kcal (28.98%)
한라봉 (1회분, 100g) 48kcal
[파리바게뜨] 엄마가 미는 우리쌀 식빵 (1회, 70g) 165kcal

운동 : 578kcal
책벅지 (40분) 40kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
방송댄스 (30분) 210kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (25회) 11kcal
줄넘기(세트) (200회) 16kcal
런지(세트) (15회) 24kcal
이소라 다이어트1 (10분) 77kcal

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