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  • rnalgh102
  • 입문2016.02.24 20:3544 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 715kcal, 운동 961kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

715/ 1837

961/ 306

성공
(1777)

아침식사 : 326kcal (45.59%)
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
어묵국 (1인분, 200g) 164kcal

점심식사 : 174kcal (24.34%)
잡채 (1인분, 90g) 150kcal
한라봉 (1/2회분, 50g) 24kcal

저녁식사 : 215kcal (30.07%)
한라봉 (1회분, 100g) 48kcal
그래놀라 (1회분, 30g) 135kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 80ml) 32kcal

운동 : 961kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
책벅지 (40분) 40kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
투명줄넘기 (10분) 60kcal
방송댄스 (15분) 105kcal
줌바댄스 (20분) 334kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
이소라 다이어트1 (10분) 77kcal

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