다이어트

Q.헬린이 꾸준한 단백질 섭취방법 질문

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직장인 헬린이 입니당
매일 헬스를 1시간 정도 하고 있는데요
저희 구내식당은 거의 탄수화물 위주인데
하루에 닭가슴살1, 쉐이크 1번 정도면 괜찮겠지요?
그밖에 간편한 단백질 섭취방법 있으면 팁 부탁드려용

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구름달잉
09.28 12:25
저는 돼지고기, 닭고기, 소고기, 꽁치, 고등어 번갈아 가며 먹고 중간중간 두부나 두부면으로 만든 파스타 요리 해먹고 간식으론 그릭요거트, 단백질바, 삶은계란 챙겨 먹어용
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