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  • 히야시스
  • 정석2016.02.23 22:5338 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 1029kcal, 운동 1908kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1029/ 800

1908/ 1054

성공
(625)

아침식사 : 462kcal (44.90%)

아침 든든하게~~ 새로산 잡곡밥 맛있당!!^^

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal
두부조림 (1소접시, 20g) 27kcal
봄동겉절이 (1인분, 30g) 55kcal
오뎅볶음 (1소접시, 40g) 45kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal

점심식사 : 28kcal (2.72%)

난 항상 먹기전에 일기를쓰면서 칼로리를 체크해보고 먹는데 이렇게 점심을 다먹으면 저녁은 쫄쫄굶어야 할정도의 칼로리다...
사과랑 초밥만 먹는걸로
저녁으로 바나나 계란 먹어야지~

배불러서 초밥도못먹음.

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 247kcal (24.00%)
모듬초밥 (3개, 90g) 168kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 292kcal (28.38%)

점심으로 안먹은 바나나 한개 간식으로먹었고~~

바나나 (1개, 100g) 93kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵, 80g) 95kcal
더 건강한 견과 (1회분, 20g) 104kcal

운동 : 1,908kcal

하얗게불태웠다.....

싸이클 실내자전거 (130분) 1,908kcal

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