- 두아들맘85
- 다신2016.02.25 00:5239 조회0 좋아요
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02월 24일 (음식 1230kcal, 운동 1366kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1230/ 800
1366/ 455
성공
(481)
아침식사 : 144kcal (11.71%)
| 바나나 (1개, 89g) | 82kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 100ml) | 47kcal |
점심식사 : 766kcal (62.28%)
체력 고갈로 힘이안나서 만난거 냠냠~
칼로리 대박섭취...맛나다..흑...ㅜㅜ
| [서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 256g) | 312kcal |
| 스타벅스 요거트 (1병, 100g) | 119kcal |
| 스타벅스 초콜릿푸딩 (1회분, 100g) | 200kcal |
| 스타벅스 케일&사과주스 (1회분, 190g) | 135kcal |
저녁식사 : 240kcal (19.51%)
| [서브웨이] 에그마요 샐러드 (1회, 388g) | 240kcal |
간식 : 80kcal (6.50%)
한때의 행복에 난 한시간을 달렸다..ㅠㅠ
| [파리바게뜨] 초코머핀 (1/4개, 21g) | 80kcal |
운동 : 1,366kcal
대자연이 다가오고 있어서 그런지 오늘 진짜 몸도 무겁고 운동 가기 싫었는데..오전 오후 운동클리어~♡
오늘은 내가 대견하다ㅋㅋ
버피 150개하면서 육수 쫙ㅡ뽑아주었다.
(샌드위치 2개에 초코푸딩. 초코머핀 먹은 대가..ㅋ)
낼부터는 애들방학이라 운동 못하니..식단 신경써야지~~
| 케틀벨 스윙 (7분) | 140kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 케틀벨 고블릿 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 케틀벨 로우 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
| 풀 싯업 (10분) | 60kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 리버스 V 런지 (10분) | 70kcal |
| 사이드밴드 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
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