- 오기찌
- 입문2020.10.26 19:23108 조회0 좋아요
10월 26일 (음식 1233kcal, 운동 219kcal)
엊그제 계단에서 미끄러져서 꼬리뼈부분이 계속 시큰시큰하다..😂
근력운동 (특히 하체운동..)은 당분간 쉬어야겠고 허리 쓰는 일은 진짜 조심해서 해야겠다..ㅠㅠ
그나저나 식단을 좀 더 줄여야겠다. 다이어트 몇번을 실패하는 걸 반복하면서 참기만 하면 폭식을 하는 걸 뼈저리게 느꼈기에 어느정도 먹고 싶은 건 먹어야겠다고 생각을 하긴 했지만.. 너무 잘 먹어서 문제인거 같다..ㅋㅋㅋㅋ 확실히 이 코로나 기간에 먹던 것 보다는 훨씬 덜 먹지만.. 그래도 체중이 0.5도 줄지 않으니 조금 조급해졌다!
그래도 나 자신.. 힘내자👍;)
근력운동 (특히 하체운동..)은 당분간 쉬어야겠고 허리 쓰는 일은 진짜 조심해서 해야겠다..ㅠㅠ
그나저나 식단을 좀 더 줄여야겠다. 다이어트 몇번을 실패하는 걸 반복하면서 참기만 하면 폭식을 하는 걸 뼈저리게 느꼈기에 어느정도 먹고 싶은 건 먹어야겠다고 생각을 하긴 했지만.. 너무 잘 먹어서 문제인거 같다..ㅋㅋㅋㅋ 확실히 이 코로나 기간에 먹던 것 보다는 훨씬 덜 먹지만.. 그래도 체중이 0.5도 줄지 않으니 조금 조급해졌다!
그래도 나 자신.. 힘내자👍;)
- 음식
- 운동
1233/ 1195
219/ 199
실패
(18)
아침식사 : 163kcal (13.22%)
| [파리바게뜨] 단호박케이크 | 160kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
점심식사 : 565kcal (45.82%)
| 시저샐러드 | 195kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 낫또 | 200kcal |
저녁식사 : 505kcal (40.96%)
| 시저샐러드 | 143kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 소고기무국 | 192kcal |
운동 : 219kcal
| 빠르게걷기 | 151kcal |
| 훌라우프 | 68kcal |
0
67
