11월 13일 (음식 1602kcal, 운동 758kcal)
1602/ 1021
758/ 170
아침식사 : 182kcal (11.36%)
사과 | 12kcal |
돼지갈비 | 166kcal |
옐로우 파프리카 | 4kcal |
오후 간식 : 361kcal (22.53%)
[덴마크우유] 덴마크 모닝시리얼 우유 | 180kcal |
belt&포테이토샌드위치 | 181kcal |
저녁식사 : 446kcal (27.84%)
대추방울토마토 | 2kcal |
양상추 | 5kcal |
[맛있닭] 닭가슴살 소시지 견과맛 | 150kcal |
사과 | 12kcal |
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 | 10kcal |
[투썸플레이스] 할라피뇨 스테이크 바게트 샌드위치 | 267kcal |
야식 : 453kcal (28.28%)
마늘보쌈 | 200kcal |
비빔막국수 | 173kcal |
계란찜 | 80kcal |
운동 : 758kcal
만보걷기 | 234kcal |
슬로우버피 | 306kcal |
슬로우버피 | 150kcal |
와이드 스쿼트 | 11kcal |
슬로우버피 | 33kcal |
마운틴 클라이머 | 7kcal |
플랭크 | 4kcal |
스쿼트 | 4kcal |
스쿼트 홀드 | 3kcal |
니푸쉬업 | 6kcal |