- 십이월십구일
- 지존2020.11.18 23:3977 조회0 좋아요
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11월 18일 (음식 1217kcal, 운동 334kcal)
11.18 공복 몸무게 61.3kg
오늘은 점심에 탄수화물 과다 섭취해서 저녁에는 최대한 가볍게 먹었다.
만보걷기는 어찌어찌 잘 유지하고 있는데 운동은 왜이렇게 하기 싫은건지 모르겠다.
몸무게에 집착하고 싶지 않은데 쉽지 않은 건 왜일까 🤔
오늘 떡볶이 먹었으니까 2일간은 식단 관리에 힘써야겠다.
오늘은 점심에 탄수화물 과다 섭취해서 저녁에는 최대한 가볍게 먹었다.
만보걷기는 어찌어찌 잘 유지하고 있는데 운동은 왜이렇게 하기 싫은건지 모르겠다.
몸무게에 집착하고 싶지 않은데 쉽지 않은 건 왜일까 🤔
오늘 떡볶이 먹었으니까 2일간은 식단 관리에 힘써야겠다.
- 음식
- 운동
1217/ 1444
334/ 241
성공
(320)
아침식사 : 298kcal (24.49%)
| [다신샵] 통밀당 초코파이 | 193kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 | 105kcal |
점심식사 : 647kcal (53.16%)
토마토 참치김밥 1줄, 토마토 떡볶이 1개 (2인 나눠먹음)
| 참치김밥 | 418kcal |
| 떡볶이 | 227kcal |
| 단무지 | 2kcal |
저녁식사 : 272kcal (22.35%)
| [허닭] 프레시 슬라이스 닭가슴살 훈제 | 135kcal |
| 토마토 (중간크기) | 26kcal |
| 군고구마 | 111kcal |
운동 : 334kcal
저녁 운동_ 7시
> [클라우디아 쉬퍼] 복부 운동 파트 (3/7) 9분
| 만보걷기 | 334kcal |
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