- 스마일리러블리
- 지존2020.11.19 23:1767 조회0 좋아요
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🍱식단의 신 - 4일차❤️ 11월 19일🍱 (음식 1119kcal, 운동 510kcal)
안녕하세요^^
🍱식단의 신🍱 4일차를 맞은 스마일리러블리입니다💘
오늘도 이렇게 공복체중으로 하루를 시작했어요!
분명 공복체중인데 조~금 늘은 거 속상하긴 하지만 신체점수가 오른거로 보아 전체적으로 몸은 좋아지고 있나봐요 ㅎㅎ
인바디를 자주 보는 것은 좋지 않지만 이렇게 점수로 천천히 좋아지는 모습을 보면 의지가 활활 생긴다니깐요~? ㅎㅎ
오늘도 전체적으로 성공 뱃지를 받아 기분이 좋네요!
처음 다이어트신 어플을 사용하면서는 무리한 단기다이어트를 목표로 잡았기에 늘 초절식, 운동 많이 해도 실패💨 라는 글자를 보게되어 내가 진짜 실패한 것이라는 생각이 들며 우울해지곤 했는데
다이어트의 목적을 단기가 아닌 🥗건강한 습관 만들기💕🥗로 바꾸고 목표를 천천히로 바꾸니 이렇게 성공💐 글자를 매일 보게 되네요 ㅎㅎ 혼자서라면 이렇게 꾸준히 기록하기 힘들었을텐데 <식단의 신>과 함께하니 매일매일 기록하고 신경쓰게 되네요!
새벽에 출근해 밤이 되어 집에 도착하는 직장인의 단조로운 평일 식단이지만 다른 직장인 분들에게 도움이 되는 식단일 수 있도록 신경써볼게요❤️
곧 주말이 코앞인 목요일 저녁이니
다들 목요팅하시고 즐거운 주말을 위해 조금만 더 힘내봐요💟
🔮Instagram : d_mochiii
🍱식단의 신🍱 4일차를 맞은 스마일리러블리입니다💘
오늘도 이렇게 공복체중으로 하루를 시작했어요!
분명 공복체중인데 조~금 늘은 거 속상하긴 하지만 신체점수가 오른거로 보아 전체적으로 몸은 좋아지고 있나봐요 ㅎㅎ
인바디를 자주 보는 것은 좋지 않지만 이렇게 점수로 천천히 좋아지는 모습을 보면 의지가 활활 생긴다니깐요~? ㅎㅎ
오늘도 전체적으로 성공 뱃지를 받아 기분이 좋네요!
처음 다이어트신 어플을 사용하면서는 무리한 단기다이어트를 목표로 잡았기에 늘 초절식, 운동 많이 해도 실패💨 라는 글자를 보게되어 내가 진짜 실패한 것이라는 생각이 들며 우울해지곤 했는데
다이어트의 목적을 단기가 아닌 🥗건강한 습관 만들기💕🥗로 바꾸고 목표를 천천히로 바꾸니 이렇게 성공💐 글자를 매일 보게 되네요 ㅎㅎ 혼자서라면 이렇게 꾸준히 기록하기 힘들었을텐데 <식단의 신>과 함께하니 매일매일 기록하고 신경쓰게 되네요!
새벽에 출근해 밤이 되어 집에 도착하는 직장인의 단조로운 평일 식단이지만 다른 직장인 분들에게 도움이 되는 식단일 수 있도록 신경써볼게요❤️
곧 주말이 코앞인 목요일 저녁이니
다들 목요팅하시고 즐거운 주말을 위해 조금만 더 힘내봐요💟
🔮Instagram : d_mochiii
- 음식
- 운동
1119/ 1251
510/ 208
성공
(434)
아침식사 : 195kcal (17.43%)
오늘은 바나나와 함께 하루를 시작했어요!
바나나와 아몬드브리즈만 먹으려 했는데
예상치 못하게 컵키위를 선물받아 덕분에 풍족한 아침이 되었네요 ㅎㅎㅎ
과일모닝은 너무 좋아요 그쵸~?!
| 바나나 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 골드키위 | 57kcal |
점심식사 : 440kcal (39.32%)
오늘 점심은 기대했던 연어구이샐러드!!!!!
센스있게 준비해주신 양파드레싱과 찰떡인 연어구이샐러드 ㅠㅠ
원래 일반적인 샐러드 드레싱 오리엔탈이나 발사믹 등을 좋아하지 않는 제게는 너무나도 특식같은 메뉴 선정이었어요!
훈제연어는 꽤 먹었는데 간만에 이렇게 구이로 먹으니 너무 감동스러운 맛 ㅎㅎ
집에서도 챙겨먹기 간단한 샐러드 만들어 드시면 좋을 것 같아요!
| 연어샐러드 | 323kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| [OTTS] VIDALIA양파드레싱 | 55kcal |
저녁식사 : 484kcal (43.25%)
선물로 받은 단감이 있어 무르기 전에 먹으려 깎아봤어요!
단감만 먹으려던 저녁, 송편도 몇개 집어먹었지만
단감의 달달한 맛이 다른 음식을 생각나게 하지 않아 저녁은 간단하게 먹었네요 ㅎㅎ
| 단감 | 96kcal |
| 콩 송편 | 388kcal |
운동 : 510kcal
오늘도 무사히 활동링 채우기 성공!!!!!
예전에는 그렇게 어려웠는데 지금은 <식단의 신> 덕분에 집에 들어가기 전 운동을 더 하고 들어가게 되네오 ㅎㅎ
| 만보걷기 | 510kcal |
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