- 다여트넘시렁흑
- 초보2020.11.20 01:4388 조회0 좋아요
11월 18일 (음식 1341kcal, 운동 815kcal)
- 음식
- 운동
1341/ 800
815/ 274
성공
(0)
아침식사 : 115kcal (8.58%)
| 파이토액트프로틴 | 115kcal |
점심식사 : 492kcal (36.69%)
| [다신샵] 리셋도시락 3. 양념불닭&연근영양밥 | 285kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 소불고기 | 146kcal |
오후 간식 : 60kcal (4.47%)
| [롯데] 가나 초코바 미니 | 60kcal |
저녁식사 : 308kcal (22.97%)
| 바나나 | 139kcal |
| [맛있닭] 훈제 닭가슴살 소시지 | 135kcal |
| 순대 | 34kcal |
야식 : 366kcal (27.29%)
| 프리츠 어니언크림치즈 | 180kcal |
| 연어회 | 65kcal |
| 광어회 | 55kcal |
| 홍시 | 66kcal |
운동 : 815kcal
| 슬로우버피 | 315kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 12kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 21kcal |
| 니푸쉬업 | 12kcal |
| 만보걷기 | 407kcal |
| 플리에 스쿼트 | 48kcal |
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