- 딸기JoHa
- 정석2020.11.21 20:05107 조회0 좋아요
11월 21일 (음식 1211kcal, 운동 80kcal)
GM다이어트 6일차인데.. 해물찜 앞에서 식단 지키기가 무너졌어요.
굳은 마음 먹고 식단 도시락 싸갔는데
시부모님과 남편이 맛있게 드시는 모습을 보고..
맛만 보자 했지만 역시 어느새 맛있게 저도 먹고 있었던 ㅜ ㅜ
목디스크가 도져서 어제 그제 운동을 간단한 스트래칭만
했는데 오늘은 먹은게 있어서 땅끄부부 매운맛을 했습니다.
내일이 GM다이어트 마지막날인데 그래도 식단 지켜보려고요 ㅜ ㅜ
굳은 마음 먹고 식단 도시락 싸갔는데
시부모님과 남편이 맛있게 드시는 모습을 보고..
맛만 보자 했지만 역시 어느새 맛있게 저도 먹고 있었던 ㅜ ㅜ
목디스크가 도져서 어제 그제 운동을 간단한 스트래칭만
했는데 오늘은 먹은게 있어서 땅끄부부 매운맛을 했습니다.
내일이 GM다이어트 마지막날인데 그래도 식단 지켜보려고요 ㅜ ㅜ
- 음식
- 운동
1211/ 1395
80/ 232
성공
(32)
오전 간식 : 237kcal (19.57%)
반 정도만 먹었음
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 85kcal |
| 브로콜리 | 30kcal |
| 당근 | 27kcal |
| 양배추찜 | 14kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 81kcal |
점심식사 : 847kcal (69.94%)
| 해물찜 | 230kcal |
| 파래무생채 | 12kcal |
| 도라지나물 | 75kcal |
| 우엉조림 | 116kcal |
| 등갈비찜 | 170kcal |
| 우거지국 | 37kcal |
| 양상추샐러드 | 60kcal |
| 양상추샐러드드레싱 | 147kcal |
오후 간식 : 19kcal (1.57%)
| 사과 | 19kcal |
저녁식사 : 82kcal (6.77%)
| 샤인머스켓 | 65kcal |
| 토마토 (중간크기) | 17kcal |
야식 : 26kcal (2.15%)
| [닥터슈퍼베리] 석류콜라겐 젤리스틱 with 히비스커스 | 26kcal |
운동 : 80kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
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