- 오뇽뇽
- 정석2020.11.21 21:0442 조회0 좋아요
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📌식단의 신 도전 6일 - 11월 21일 (음식 1901kcal, 운동 432kcal)
⏲50.1
더 떨어지는건 크게 기대안했는데 .1로 떨궈져서 기분좋게 하루 시작:)
아침, 점심 최대한 조절하고, 퇴근 후 운동하고 저녁은 방어회와 닭강정😁 그래도 닭강정은 6조각정도 먹고 회 위주로 먹었다ㅎㅎ
내일 공복체중은 좀 오르겠지만 내일부터 또 열심히 관리하면 되니까 오늘을 즐기자♥️
더 떨어지는건 크게 기대안했는데 .1로 떨궈져서 기분좋게 하루 시작:)
아침, 점심 최대한 조절하고, 퇴근 후 운동하고 저녁은 방어회와 닭강정😁 그래도 닭강정은 6조각정도 먹고 회 위주로 먹었다ㅎㅎ
내일 공복체중은 좀 오르겠지만 내일부터 또 열심히 관리하면 되니까 오늘을 즐기자♥️
- 음식
- 운동
1901/ 2080
432/ 347
성공
(264)
아침식사 : 160kcal (8.42%)
| [슬릭] 스리슬떡 흑임자 | 160kcal |
점심식사 : 328kcal (17.25%)
| 언양식불고기김밥 | 328kcal |
오후 간식 : 73kcal (3.84%)
| 네덜웨이 딸기맛 | 73kcal |
저녁식사 : 1,340kcal (70.49%)
| 방어회 | 545kcal |
| 닭강정 | 620kcal |
| 맥주 | 175kcal |
운동 : 432kcal
| 스텝퍼 | 182kcal |
| 런닝머신 달리기 | 250kcal |
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