올해 목표가 바디프로필 찍는거라서 열심히 운동하고 식단조절 해왔고 현재 166에 51키로 유지하고 있습니다
목표 몸무게는 48~9키로이고 목표 체지방량은 8~9키로 입니다

별로 높은 목표도 아니지만 점점 다이어트에 지쳤고
바프 20일 밖에 안남았는데 오늘 입이 터져버려서 기름지고 맵고 달고 짠 음식들로 더티하게 폭식을 해버렸습니다
먹은 직후 몸무게를 재니 52.7키로 더라구요

2년 전에 72키로 까지 나갔었고 그때 다이어트 하면서 굶고 먹토하는 습관을 들여놓게 되었는데 이번에 거의 2키로 가량 찐 몸무게를 보고 너무 자괴감이 들고 우울해서 또 2년 전 처럼 먹토 해버렸네요 먹토하니까 1키로 줄어들긴하던데 이미 나트륨, 탄수화물, 당 과다 섭취겠죠??

내일 인바디 재는 날인데 치팅한거 바로 티 나겠죠?
이거 지금 칼로리 소모하는 방법이 있을까요?
내일 일어나서 공복 유산소 하면 돌아올까요?
이렇게 많이 먹은 날은 유산소 몇시간 해야하나요?

먹토 겨우 끊었는데 다시 시작하게 될 것 같아요
2년 전 처럼 폭식증에 먹토하는 습관이 생기면 어떡하죠?
오늘같이 입이 터져버리면 다들 어떻게 식욕을 참나요?
미치겠어요 너무 속상해요