- 오뇽뇽
- 정석2020.11.23 22:5873 조회0 좋아요
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📌식단의 신 도전 8일 - 11월 23일 (음식 1292kcal)
⏲50.7
토요일먹부림+일요일 운동 안했는데 월요일 시작이 .7이면 나쁘지 않은 듯ㅎ
근데 오늘은 출근하자마자 아침부터 PPT의 늪.....🍂 퇴근 후에도 집에서 2시간동안 하느라고 아홉시 반 쯤 되서 운동 패스🤦🏻♀️
운동 이틀 쉬니까 빨리 내일 다 뿌시고 싶다.... 내일부터는 헬스장 저녁 9시 마감이라 시간 쪼달리면서 운동해야되는데 큰일이다ㅠㅠ
내일 하체랑 등 하고 스텝퍼, 트레드밀 다 뿌셔야지😔
토요일먹부림+일요일 운동 안했는데 월요일 시작이 .7이면 나쁘지 않은 듯ㅎ
근데 오늘은 출근하자마자 아침부터 PPT의 늪.....🍂 퇴근 후에도 집에서 2시간동안 하느라고 아홉시 반 쯤 되서 운동 패스🤦🏻♀️
운동 이틀 쉬니까 빨리 내일 다 뿌시고 싶다.... 내일부터는 헬스장 저녁 9시 마감이라 시간 쪼달리면서 운동해야되는데 큰일이다ㅠㅠ
내일 하체랑 등 하고 스텝퍼, 트레드밀 다 뿌셔야지😔
- 음식
- 운동
1292/ 2080
0/ 347
성공
(441)
아침식사 : 312kcal (24.15%)
| 사과 | 71kcal |
| [머드스콘] 통밀스콘 | 241kcal |
점심식사 : 344kcal (26.63%)
| 상추 | 4kcal |
| 싹채소 무순 | 4kcal |
| 깻잎 | 3kcal |
| 찐고구마 | 136kcal |
| 간편하닭 닭가슴살볼 불고기맛 | 115kcal |
| 구운계란 | 58kcal |
| 귤 | 24kcal |
오후 간식 : 230kcal (17.80%)
| ONE bar Maple Glazed Doughnut | 230kcal |
저녁식사 : 406kcal (31.42%)
| 찐고구마 | 124kcal |
| 원더그린 감동닭 닭가슴살 저염분 | 128kcal |
| 상추 | 6kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 싹채소 무순 | 4kcal |
| [남양유업] 드빈치 자연방목 체다 슬라이스 치즈 | 60kcal |
| 구운계란 | 56kcal |
| 귤 | 24kcal |
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