- 스마트한나쵸
- 초보2020.11.25 02:1991 조회0 좋아요
Q.식단조절
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 점심 저녁 매 끼니마다 탄수화물과 단백질을 챙겨멱고있어요.
예시를 들자면
1. (바나나1/2+견과류+플레인요거트)+닭가슴살 제품
2. 잡곡밥1/2+양상추+고등어구이
3. 고구마+닭가슴살 제품
이런식으로 식단을 구성하고있는데 몸무게가 잘 안줄어서요ㅠㅠ 더 타이트하게 잡으려면 양을 줄여야할까요?
예시를 들자면
1. (바나나1/2+견과류+플레인요거트)+닭가슴살 제품
2. 잡곡밥1/2+양상추+고등어구이
3. 고구마+닭가슴살 제품
이런식으로 식단을 구성하고있는데 몸무게가 잘 안줄어서요ㅠㅠ 더 타이트하게 잡으려면 양을 줄여야할까요?
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