view-top
  • -kiki8080!!
  • 정석2020.11.26 10:39252 조회0 좋아요
Q.승모근 어쩔까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 승모근이 없었는데, 요며칠 동영상따라 몇가지 운동 좀 따라했더니 어깨랑 목이 제일 쑤시고 결리고 뻐근하더니 부쩍 승모근이 솟아올랐네요ㅠㅠ
운동할때 자세가 정확하지 않아서 그런건지 제가 어깨랑 목에 힘을주면서 운동하나봐요
승모근 없애는 법 검색해보기했는데....
혹시 여기 님들중에 자신이 알고있는 승모근 관련 비법 알려주실분 없을까요??
얼굴이랑 어깨가완전 사선으로 이어져가고있어요ㅠ

프사/닉네임 영역
  • -kiki8080!!
  • 반쪽되자
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동후 단백질
1 371 굿쭈
허벅지 뒤쪽 셀룰라이트 효과 보신분 계실까요~~~
2 416 오늘을삽시다

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 나는자연인이다
  • 11.26 20:30
  • https://youtu.be/av4NlHz26PY

    이영상이 어렵지만 도움이 될것 같습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • -kiki8080!!
  • 11.26 20:40
  • 감사해요
    그런데 너무 어려워요ㅠ
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 나는자연인이다
  • 11.26 20:15
  • 가슴근육과 등근육이 약하거나, 올바른 자세(후인하강, 견갑밀착, 복압유지 등)가 않되거나, 코어근이 약하거나, 올바른 호흡법이 동반되지 않아서 생기는 문제 입니다.

    가슴, 등, 어깨가 골고루 발전되도록 골고루 운동하시고
    되도록 다관절운동(전신운동)으로 하세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • -kiki8080!!
  • 11.26 20:45
  • 신경쓸게 많네요. 특히 호흡은 맘대로 후후 내밷고 있어서 문제네요 진짜!!!그래도 알려주신대로 전신운동위주로 꼭 실천할께요
    감사합니다 ^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *무지개*
  • 11.26 10:41
  • 저도 근력운동 시작할때 없던 승모근이 생겨서 걱정했는데,
    체중감량이 좀더 이뤄지고,베개를 낮은걸로 바꿔줬더니
    없어지더라구요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • -kiki8080!!
  • 11.26 15:37
  • 아~베개를 바꿔보는것도 방법이겠네요
    감사합니다 ^^
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동